سلولیت چیست و چگونه می توان آن کاهش داد؟
آیا پوست نواحی باسن یا پشت ران شما ناهموار شده است؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این نشانه‌ها ممکن است به دلیل وجود سلولیت باشد. سلولیت زمانی اتفاق می‌افتد که پوست نواحی خاصی از بدن، توسط نوارهای بافت همبند به سمت بافت‌های عمیق‌تر کشیده می‌شود این اتفاق یک سطح ناهموار ایجاد می‌کند که به آن سلولیت میگویند.
- باسن
- پشت ران‌ها
- شکم
- سینه
سلولیت به دلیل توزیع نامتقارن چربی، ماهیچه و بافت همبند، در زنان، بیشتر از مردان دیده می‌شود. به نظر می‌رسد که 80 تا 90 درصد زنان از درجات مختلف سلولیت شکایت دارند. داشتن سلولیت خطری برای بدن ندارد.
چه چیزی باعث به وجود آمدن سلولیت می‌شود؟
سلولیت به دلیل تجمع چربی در زیر پوست ایجاد می‌شود و برخی از زنان بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آن هستند. میزان سلولیت بدن می‌تواند بر اساس ژن، درصد چربی بدن و سن شما تغییر کند. ضخامت پوست نیز بر میزان سلولیت تأثیر می‌گذارد. افراد با هر نوع بدن و وزنی ممکن است دچار سلولیت شوند.
توزیع چربی در زنان بیشتر از مردان قابل مشاهده است. فیبرهای کلاژن بین پوست و عضله، چربی زیرین را به چند بخش تقسیم می‌کنند. سلولیت با افزایش سن بیشتر نمایان شده و پوست نازک‌تر می‌شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. این امر باعث نمایان شدن بافت‌های همبند موج‌دار زیر آن می‌شود.
سلولیت ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:
- هورمون‌ها
- رژیم غذایی نامناسب
- سبک زندگی ناسالم
- سموم انباشته شده
- ژنتیک
- اضافه وزن
- کم تحرکی
- بارداری
آیا درمان‌های موضعی مؤثر هستند؟
درمان‌های موضعی ممکن است به کاهش ظاهری سلولیت کمک کنند، اما اثرات آنها ممکن است طولانی مدت نباشد. برای حفظ نتایج باید به صورت روزانه از محصولات موضعی استفاده کنید. گفته می‌شود برخی کرمها باعث سفت شدن پوست می‌شوند و ظاهر آن را صاف و مسطح می‌کنند. هم‌چنین رطوبت پوست را تأمین می‌کنند و می‌توانند سلولیت پوست را در ظاهر کاهش دهند.
اما این کرمها سلولیت را از بین نمی‌برند و در عوض، تنها به طور ظاهری آن را کاهش می‌دهند ولی سلول‌های چربی هنوز در زیر پوست وجود دارند.
یک ماده رایج در کرم‌های موضعی سلولیت، کافئین است. کافئین جریان خون را در نواحی که سلولیت وجود دارد افزایش می‌دهد و به عنوان یک مدر عمل می‌کند که همین امر باعث می‌شود آب موجود در سلول‌های چربی کم شود و در ظاهر سلولیت کاهش یابد.
محصولات حاوی 0.3 درصد رتینول ممکن است با ضخیم کردن لایه بیرونی پوست، ظاهراً سلولیت را کاهش دهند. برای مشاهده نتایج این محصولات، باید به صورت روزانه و به مدت شش ماه یا بیشتر از آنها استفاده کنید. رتینول می‌تواند باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی مانند خشکی، قرمزی پوست و پوسته پوسته شدن آن شود. هم‌چنین در صورت استفاده از کرم‌های حاوی رتینول، ممکن است پوست شما در مقابل نور خورشید حساس شود.
تحقیقات پیرامون کرم‌های سلولیت نتایج متفاوتی را به همراه داشته است. یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که کرم سلولیت وقتی با رعایت رژیم غذایی سالم همراه شود، می‌تواند تأثیرات قابل توجهی به جا بگذارد.
به خاطر داشته باشید که پیش از مصرف کرمها، همیشه مقدار کمی از آنها را روی پوست بازوی خود بمالید و اجازه دهید یک روز به همان حال باقی بماند تا ببینید آیا واکنش آلرژیک به آن کرم دارید یا خیر.
روش‌های پزشکی برای کاهش سلولیت چیست؟
اقدامات پزشکی زیر را می‌توان توسط متخصص پوست انجام داد. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید کدام درمان برای شما بهترین است.
کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یا CoolSculptingیک روش غیرتهاجمی است که با انجماد سلول‌های چربی زیر پوست، سلولیت را کاهش می‌دهد. این روش باعث می‌شود سلول‌های چربی از هم گسسته شوند و محتویات آنها جذب بدن شود. چندین دوره درمان برای از بین بردن یک ناحیه کوچک چربی مورد نیاز است و ممکن است سه تا چهار ماه طول بکشد تا شاهد کاهش محسوس سلولیت باشیم.
اولتراسوند
اولتراسوند یک روش غیرتهاجمی است که از امواج صوتی برای هدف قرار دادن و از بین بردن چربی شکم و ران استفاده می‌کند. در این متد، نتایج بعد از دو یا سه ماه ظاهر می‌شود. توصیه می‌شود اولتراسوند را با درمان سلولیت دیگری ترکیب کنید.
درمان با امواج صوتی
این درمان برای کاهش سلولیت ساخته شده است و با ارتعاش بافت همبند در مناطقی از بدن که مستعد سلولیت هستند عمل می‌کند. این کار به تحریک و افزایش تولید کلاژن، بهبود ظاهری و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند. برای گرفتن نتیجه باید از چندین دوره درمانی استفاده شود.
درمان با لیزر و فرکانس رادیویی
این درمان‌های پزشکی از ماساژ بافت با ترکیبی از فناوری فرکانس رادیویی، نور مادون قرمز و انرژی لیزر برای درمان سلولیت استفاده می‌کنند. هم‌چنین ممکن است در این شیوه، از گرما و مکش استفاده شود.
سلولاز یکی از انواع لیزر درمانی است که نوارهای سخت چربی زیر پوست را که به پوست ظاهری سلولیتی می‌دهد، می‌شکند و ممکن است پوست شما را ضخیم کند. بهبود پس از انجام یک دوره درمان مشاهده می‌شود و می‌تواند تا شش ماه یا بیشتر ماندگاری داشته باشد.
میکرودرم ابریژن
در این درمان از اکسید آلومینیوم یا کریستالهای نمک برای لایه برداری پوست استفاده می‌شود. این ذرات ریز به آرامی پوست پیر را لایه برداری می‌کنند و سلول‌های جدید پوست را تحریک می‌کنند. برای حصول نتیجه مطلوب، به چندین دوره درمان نیاز خواهید داشت.
اندرمولوژی
اندرمولوژی یک شیوه درمانی است که در آن از ماساژ استفاده می‌شود. در این متد، همین طور که بدن شما ماساژ داده می‌شود، پوست شما با ابزاری شبیه به مکش بلند می‌شود. برای مشاهده نتایج به چندین جلسه درمان نیاز دارید که ممکن است تا 12 ماه طول بکشد. در طی این شیوه درمانی ممکن است مقداری کبودی ایجاد شود.
درمان‌های خانگی برای کاهش سلولیت کدامند؟
چندین راهکار خانگی محبوب برای درمان سلولیت وجود دارد، اما بسیاری از آنها فاقد شواهد علمی هستند. این درمان‌های خانگی می‌توانند به همراه تغییر در سبک زندگی مورد استفاده قرار گیرند.
ورزش کردن
ورزش می‌تواند به کاهش چربی بدن کمک کند و این امر باعث می‌شود سلولیت کمتری در سطح پوست ایجاد شود. یک برنامه ورزشی را انتخاب کنید که ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی باشد. این به شما کمک می‌کند تا چربی بدن را بسوزانید و عضلات خود را تقویت کنید. بدنی که عضلانی‌تر باشد صاف‌تر و محکم‌تر به نظر می‌رسد. از برنامه‌های ورزشی استفاده کنید که بر نواحی از بدن شما که مستعد ابتلا به سلولیت هستند تمرکز می‌کنند.
برس زدن خشک
گفته می‌شود این تکنیک جریان خون و لنف را تحریک می‌کند، سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و رشد سلول‌های جدید را تحریک می‌کند. هم‌چنین این شیوه بدن را سم زدایی کرده و سیستم عصبی شما را تحریک می‌کند. از برس بدن برای برس زدن پوست استفاده کنید. این کار را به آرامی و برای مدت 5 دقیقه ادامه دهید. می‌توانید از پاها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید. از حرکات دایره‌ای استفاده کنید. این کار بهتر است قبل از حمام یا دوش گرفتن انجام شود.
تفاله قهوه
استفاده از تفاله قهوه به عنوان لایه‌بردار روشی محبوب برای حذف سلول‌های مرده، تحریک رشد سلول‌های جدید و سفت کردن پوست است. می‌توانید تفاله قهوه را به تنهایی استفاده کنید یا با روغن نارگیل، روغن زیتون یا شکر مخلوط کنید. به این منظور، مخلوط تفاله قهوه را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روی پوست باقی بماند. تفاله قهوه برجستگی‌های ناشی از سلولیت را کاهش می‌دهد و گردش خون و جریان لنفاوی را تقویت می‌کند. با این حال، هیچ تحقیق علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
تغییر در سبک زندگی
رژیم غذایی شما می‌تواند بر سلولیت پوست تأثیر بگذارد، بنابراین مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم نیز می‌تواند به شما در حفظ تناسب اندام کمک کند. غذاهای فرآوری شده و شیرین را که می‌توانند منجر به تجمع سموم و چربی در بدن شوند، کاهش دهید و مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
کم آبی می‌تواند سلولیت را بیشتر نمایان کند. آب، بدن شما را شستشو می‌دهد و سمومی را که می‌توانند باعث سلولیت شوند، از بین می‌برد..
سم زدایی بدن شما می‌تواند با کاهش سموم ذخیره شده، تشکیل سلولیت‌ها را به حداقل برساند. سعی کنید از طریق رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب میزان سمومی را که وارد بدن خود می‌کنید، کاهش دهید؛ این کار شامل اجتناب از کارهای مضری مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل هم می‌شود.
نکات مهم
ابتدا روی روش‌های طبیعی و ارزان برای درمان سلولیت تمرکز کنید. ورزش منظم و تبعیت از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به کاهش سلولیت کمک کند.
با جراح پلاستیک یا متخصص پوست در مورد نتیجه دلخواه خود و اقداماتی که قصد انجام آن را دارید صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در انتخاب مؤثرترین نوع درمان کمک کنند. هزینه و عوارض جانبی یا عوارض احتمالی نیز باید در نظر گرفته شود.
چگونه پزشک متخصص انتخاب کنیم؟
در انجام یک رویه یا پروسیجر زیبایی، چه جراحی و چه غیر جراحی، می‌توان انتخاب صحیح پزشک را مهم‌ترین عامل رضایت و موفقیت از آن پروسیجر زیبایی دانست. گاهی ممکن است ما تمایل به انجام یک رویه زیبایی داشته باشیم و با مراجعه به پزشک متخصص متوجه شویم که اصلاً گزینه مناسبی برای آن روش نیستیم.
احتمالاً در مسیر جستجو و انتخاب پروسیجر مورد نظرمان با نام چند پزشک آشنا خواهیم شد؛ باید اطلاعات مربوط به تخصص آن پزشکانِ محترم را فقط از طریق سامانه جستجوی اعضاء نظام پزشکی استعلام بگیریم زیرا هنوز هیچ منبع رسمی دیگری در ایران وجود ندارد که به صورت صحیح تخصص‌های دقیق پزشکان محترم در آن ذکر شده باشد.
به یاد داشته باشیم که امن‌ترین محل برای استعلام تخصص درمانگران محترم از همین سامانه است. پروفایل‌های شبکه‌های اجتماعی و عناوین درج شده در آنها، وب‌سایت‌ها و عناوین درج شده در آنها، حتی در وب‌سایت زیست‌لاین و ... منبع جامع و مناسبی برای استعلام تخصص صحیح پزشکان نیستند. به عنوان مثال ممکن است ما در روندِ انتخاب پروسیجر زیباییمان متمایل شویم از فردی که پزشک زیبایی است کمک بگیریم اما زمانی که اطلاعات ایشان را در سازمان نظام پزشکی استعلام بگیریم عنوان دیگری را مشاهده کنیم؛ زیرا هنوز در ایران تخصصی به نام پزشک زیبایی وجود ندارد و عنوان پزشک زیبایی همسو با مدارک دانشگاهی نیست.
پس خواهشمندیم برای استعلام نام پزشک و تخصص ایشان به سامانه جستجوی اعضاء نظام پزشکی مراجعه کنید.
منابع
- What Is Cellulite and How Can You Treat It?
https://www.healthline.com/health/cellulite
